中欧体育官方,“瑜”悦身心—高照街道运河社区妇联开展瑜伽培训班

发布时间：2024-08-14 丨 浏览次数：

　　为丰富社区青年妇女文化活动，满足女性对文化生活的要求，提升妇女群体的运动热情中欧体育官方,，旨在促进社区妇女家庭邻里和谐发展。

　　运河社区妇联利用社区周边资源，联合帕坦伽利瑜伽学院，于9月16日-18日举办了为期三天的“瑜”悦身心减压瑜伽免费培训班。本次培训共吸引到了20余位姐妹参加。

　　“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，吸气，呼气，吸气，呼气......”在柔美缓和的音乐声中，在专业瑜伽老师的精心指导下，姐妹们全身心地投入到瑜伽健身中，配合着均匀的呼吸，让身体得到了充分地舒展。

　　这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。

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　　同时，冥想也是一种心理放松疗法，有助于缓解紧张，压力和焦虑的心境，当我们拥有一个良好的心情时，不仅能在工作上事半功倍，有如神助，更能促进我们与家人、同事、邻里间友好交流，创建一个和谐的氛围。

　　瑜伽让姐妹们更加的自信美丽，伴着曼妙的音乐，她们柔美的动作，成为了一道亮丽的风景。

　　参加此次活动的姐妹们在认真地学习老师所教的瑜伽之后，都表示身体得到舒展、放松，自己的精神状态变得更好了中欧体育官方,。

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　　“我的肩颈时不时会酸痛，都是这么多年的老毛病了，通过老师教的一些瑜伽动作，我觉得身体被舒展开了，原本酸痛的部位也有了很大的缓解，原本以为瑜伽都是年轻人的运动方式，没想到也很适合我们中年人。”社区居民王大姐笑着说道。

　　对此，社区曹书记表示：“丰富辖区居民的业余生活，满足他们日益多元化的需求，是我们社区工作者一直努力的方向。

　　同时借助活动，搭建一个相互沟通交流的平台，共建和谐美好社区是我们不断追求的目标。社区居民对我们举办的活动有良好的反馈的，我们社区也一定会将这类活动做得多多益善。”

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